autor lek. med. Izabela Lenkiewicz

Rozstępy pojawiające się w ciąży - perspektywa ich wystąpienia budzi przerażenie u większości przyszłych mam.
Czy można im jakoś zapobiec? Tutaj jak najbardziej obowiązuje zasada: lepiej zapobiegać niż leczyć. Na ich powstanie lub nie ma wpływ nawet nasz styl życia jeszcze przed ciążą (wieloletnie prawidłowe odżywianie i ćwiczenia). Nie bez znaczenia jednak jest czynnik dziedziczny, czyli to, czy u innych kobiet w rodzinie wystąpiły rozstępy w ciąży.
Rozstępy powstają na skutek zarówno rozciągnięcia skóry z powodu szybkiego i dużego przyrostu masy ciała , jak i zmian hormonalnych występujących w ciąży.

Pojawiają się najczęściej na brzuchu, ale również na powiększających się piersiach i - jeśli przytyjesz zbyt szybko - również na udach czy pośladkach. Na początku są to zwykle różowe lub czerwone, lekko wcięte pasemka, na szczęście po pewnym czasie bledną. Najczęściej pojawiają się pod koniec drugiego i w trzecim trymestrze ciąży. Czasem może to zdarzyć się już wcześniej, szczególnie w przypadku ciąży mnogiej lub, gdy na początku ciąży gwałtownie przytyjesz. Mogą pojawić się też przed samym porodem np. tydzień po terminie, kiedy się ich już nie spodziewasz.

Jak zapobiec wystąpieniu rozstępów? Żaden ze sposobów nie gwarantuje stuprocentowej ochrony przed rozstępami. Nie masz pewności, czy wystąpią u ciebie, czy nie. Skłonność do rozstępów może ujawnić się właśnie w ciąży. Warto zabiegać o to, by przeciwdziałać ewentualnie ich nasileniu i rozmiarom.

• Po pierwsze - staraj siÄ™ utrzymywać wÅ‚aÅ›ciwy, stopniowy przyrost masy ciaÅ‚a. Najlepiej kontrolować swojÄ… wagÄ™ tak, by nie przytyć wiÄ™cej niż 10-14 kg.
• Po drugie - odpowiednia dieta pomoże ci w utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz w dostarczeniu skórze odpowiednich skÅ‚adników. Jedz wiÄ™cej owoców i warzyw, zrezygnuj z przekÄ…sek, makaronów z zawiesistymi sosami, sÅ‚odkich napojów. Zadbaj, aby w diecie znalazÅ‚ siÄ™ cynk - to ważny skÅ‚adnik biorÄ…cy udziaÅ‚ w syntezie włókien kolagenowych skóry.
• Po trzecie - jeÅ›li lekarz zezwoliÅ‚ ci, gimnastykuj siÄ™.
• Po czwarte - wykonuj regularnie masaż skóry. Możesz go robić w domu, masujÄ…c ciaÅ‚o szorstkÄ… gÄ…bkÄ… pod prysznicem, okrężnymi ruchami. Intensywniej masuj biodra, poÅ›ladki uda, delikatniej brzuch, a masujÄ…c piersi omijaj brodawki, gdyż ich stymulacja może wywoÅ‚ać skurcze macicy. Na koniec takiego masażu polewaj przez chwilÄ™ ciaÅ‚o naprzemiennie to prysznicem ciepÅ‚ej i chÅ‚odnej wody (nie zimnej i gorÄ…cej).
• Po piÄ…te - wcieraj w skórÄ™ jakikolwiek krem lu balsam, niekoniecznie ten specjalny na rozstÄ™py. Może to być też zwykÅ‚a oliwka dla niemowlÄ…t lub oliwa z oliwek. Wiele kobiet mówi o ich skutecznoÅ›ci. OczywiÅ›cie warto zastosować specjalny krem na rozstÄ™py. Takie kremy sÄ… caÅ‚kowicie bezpieczne w ciąży, żaden z nich nie przenika do krwiobiegu. Producenci wiÄ™kszoÅ›ci z nich nie zalecajÄ… ich stosowania w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z braku badaÅ„ na ciężarnych, stosujÄ…cych preparat na poczÄ…tku ciąży. SÄ… też takie, które dozwolone sÄ… od poczÄ…tku ciąży. Zanim zdecydujesz siÄ™ na zakup, poproÅ› o próbkÄ™ kosmetyku, by upewnić siÄ™, że odpowiada ci zapach (wiadomo jak w ciąży można reagować na zapachy) oraz czy, oczywiÅ›cie, nie wywoÅ‚uje podrażnieÅ„ twojej skóry. Zasada nakÅ‚adania takiego kremu - taka sama jak masażu- na brzuch wmasuj go delikatnie, na piersiach omijaj brodawki, a na udach, poÅ›ladkach i biodrach warto go wmasować intensywniej tak, by skóra lekko siÄ™ zaczerwieniÅ‚a. Dodatkowo: raz, dwa razy w tygodniu zrób sobie peeling caÅ‚ego ciaÅ‚a, który uÅ‚atwi wchÅ‚anianie kremu przeciw rozstÄ™pom.

Jest jeszcze jedna zaleta takiej pielęgnacji - regularnie wmasowując te kosmetyki, zapobiegniesz wysuszaniu skóry oraz swędzeniu brzucha, które bardzo często dokucza ciężarnym.


artykuł pochodzi z blog.przedporodem.pl